كيف يمكنك إنشاء خطة التدريب الخاصة بك تمت زيارتها بوبا واتسون أبدا درسا للجولف. إذا كنت تتبع جولة PGA، وربما كنت أعرف مسبقا أن الفائز في بطولة الماسترز 2012 كان من العصاميين لأنه من غير المعتاد حتى في لاعب من مكانته. الجولف هي رياضة معقدة من الناحية التقنية. عدد قليل من اللاعبين قادرون على كسر 80 عاما من دون دروس، ناهيك عن الفوز ببطولة كبرى. تشغيل مختلف. قد يكون أبسط الرياضة للجميع. صفوف النخبة مليئة العدائين الذين مدرب أنفسهم. متوسط عداء الترفيهية قادر تماما على تدريب نفسه أو نفسها كذلك. تصميم خطة التدريب الفعالة هي العملية التي تتكون من خمس خطوات أساسية. مرة واحدة كنت قد تعلمت منهم، يمكنك تصميم الخاصة جداول التمرين مخصص بالكامل مع الثقة. والباقي هو العمل الجاد فقط. الخطوة 1: اختيار تاريخ البدء وتاريخ الانتهاء وتوجد خطط التدريب لسبب واحد: لإعداد العدائين ل"الذروة" الأداء في سباق المعينة. لذا فإن الخطوة الأولى في عملية إنشاء الخطة التدريبية هي اختيار السباق الذي سيمثل تاريخ نهاية الخطة. شعبية الأنشطة قريب منك
No comments:
Post a Comment